Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.

Yoga ist Meditation in Bewegung!

 

 



 

Personal Yoga

Im Personal Yoga stehst du im Mittelpunkt. Du lernst, deinen Körper wahrzunehmen und in Einklang mit deiner Atmung zu bewegen. So kann sich eine innere Ruhe und eine Balance herstellen. Dein Ungleichgewicht, sei es körperlicher, seelischer oder geistiger Natur wird wieder hergestellt. Je nach Wunsch, stelle ich dir deine Übungsreihe zusammen.

 

Sonnengruß

Yoga ist der Weg zu dir! Gehe ihn und du wirst dich nie wieder umdrehen wollen. Der Sonnengruß, den es in etlichen Varianten gibt, macht mobil, stärkt, trainiert und entspannt zugleich. Du lernst den Sonnengruß mit der richtigen Atmung. So kannst du ihn jederzeit für dich praktizieren.

 

Yoga-Flow 

Im Yoga-Flow werden die einzelnen Asanas zu sinnvollen, stärkenden, entspannenden und fließenden Übungsreihen aneinandergereiht. Im Yoga-Flow entdeckst du deine wahre Stärke und fühlst dich stark und frei in jeder Lebenslage. Ich stelle mit dir deine eigene Yoga-Flow-Übungsreihe zusammen, die du jederzeit praktizieren kannst - je nach Wunsch - mit oder ohne Musik!

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sehr ruhige Form des Yoga. Einzelne Asanas werden sehr lange gehalten, mit dem Ziel eine vollständige Dehnung und Längung der Muskeln und des Bindegewebes -der sogenannten Faszien -  zu erhalten. Diverse Hilfsmittel helfen dir, ohne viel Kraftaufwand in der Asana zu verweilen. Eine wunderbare Art, seine Grenzen auf achtsame Weise kennen zu lernen!

 

Dynamisches Faszien Yoga

Im Faszien Yoga spüren wir genau in unseren Körper hinein und geben den Bindegewebsstrukturen die Möglichkeit sich zu "entkleben". Oftmals sind sie verklebt und lassen dadurch weniger Bewegung zu. Das Gefühl des "Verspannt-seins" lässt dich nicht locker sein. Durch dynamische Yoga Asanas lösen wir diese Verklebungen, indem wir die Faszien anregen und geben unserem System die Chance sich zu weiten, aufzuspannen und zu seiner vollen Größe zu wachsen. Herrlich!